Når jeg sådan kigger rundt på nettet er det klart at se at der kun er kort tid inden det for alvor går løs med andesteg, ris’ala’mande og julegaver. De er også klart at der er mange kilo der tages på igen i år. Og allerede nu er der travlt med at finpudse nytårsfortsættet fra tidligere og sværge det igen her i starten af januar. Det er det samme hvert år, nytårsfortsættet gentages og slankekuren genoptages. Måske skal vægten holdes næste år… jeg har en plan.

Min plan går ud på at ændre  mine madvaner og droppe de hurtige kulhydrater. De hurtige kulhydrater findes i hvidt brød, pasta, ris og kartofler. Jeg ved ikke om du har haft den fornemmelse, sidste gang du spise et rundstykke eller pasta – at du ikke blev rigtig mæt, men kunne sagtens spise endnu en portion. Det er sådan de hurtige kulhydrater fungerer, de gør dig mere sulten, da sukkeret i dem suser i blodet og alarmerer alle dine muskler, om at nu er der mad (sukker) og så begynder de at “spise” af sukkeret, når sukkeret så slipper op kort tid efter er musklerne ikke klar tilat stoppe med at spise og de råber så på mere sukker. Dette får kroppen til at reagere med at man føler sult.

Løsningen er langsomme kulhydrater.

De langsomme kulhydrater kan holde sig i blodet i længere tid og derfor er der sukker ligeså længe som musklerne kan spise det. Dette gør at man holder sin forbrænding oppe og man ikke hele tiden har den snigende sult og fornemmelse af at ens krop har brug for noget at spise – at man er sulten.  Hvis du er blevet nysgerrig og har mod på at finde ud af hvordan du kan komme i gang med langsomme kulhydrater og derved tabe en masse kilo – og ikke mindst få det bedre med kroppen og fordøjelsen, så kig ind på vores side og find svarene der.

posted by Dorthe
Tags: effektiv slankekur, komplekse kulhydrater, langsomme kulhydrater
Filed under: Slankekur